Марафон «Сам себе тренер: Исправляем крыловидные лопатки» состоит из двух дней, в которых рассматриваются упражнения для работы с грудной клеткой и лопаткой, а также дыхательная практика. В первый день проводится МФР для работы с тканями и триггерными точками, а во второй день рассматриваются ошибки, которые могут возникнуть при тренировках и как их избежать. Все упражнения представлены в видеоформате и занимают всего 5-6 минут в день.